Ít người biết rằng để hoàn thành 1 vòng golf tiêu chuẩn, mỗi người chơi sẽ đi bộ trung bình từ 6 tới 12km, một loại hình tập luyện rất nặng nhưng được làm giảm nhẹ do nhịp độ của môn thể thao này.
Tập thể dục là hoạt động quan trọng mà ai cũng cần làm, thực hiện nó đều đặn. Thế nhưng, nếu bạn không có quá nhiều thời gian và tập những động tác lắc hông hay chống đẩy không đúng với “gu” của bạn. Có lẽ đây là lúc để tập golf do nghiên cứu mới đây cho thấy 1 buổi đi golf của bạn tương đương với 1 tuần tập thể dục liên tục.
Hấp dẫn chưa? Có lẽ đã đến lúc phủi bụi bộ gậy, xách túi lên và ra sân thôi. Mặc dù golf không mạnh mẽ hay kịch tính như bóng đá, tennis thế nhưng nó vẫn mang lại rất nhiều lợi ích về sức khoẻ.
Theo thống kê, người trưởng thành cần ít nhất 150 phút luyện tập mỗi tuần và một vòng golf 18 lỗ mang trong mình tới 240 phút tập luyện. Tổ chức hỗ trợ ung thư Macmillan cho rằng trong một vòng golf bình thường, người chơi sẽ đi bộ trung bình từ 6 tới 12km và đi khoảng 11.245 tới 16.667 bước.
Kết hợp với thống kê từ tạp chí thể thao Anh Quốc, người chơi sẽ đốt khoảng 1.564 calo với một vòng golf. Tất nhiên con số này sẽ ít hơn nếu bạn để caddy mang gậy cho bạn và nó sẽ hoàn toàn vô nghĩa nếu bạn không chịu đi bộ mà thay vào đó sử dụng xe golf để di chuyển.
Một lợi thế của golf là người chơi không cần dồn quá nhiều sức lực, nhịp độ chơi cũng khá thoải mái nên kể cả khi có tuổi chúng ta vẫn có thể tập luyện môn thể thao này.
Ngoài ra, một nghiên cứu tại Thuỵ Điển với 300.000 người chơi golf cho thấy tỷ lệ tử vong sớm ở họ thấp hơn 40% so với những người không chơi golf có cùng điều kiện sống, tuổi tác cũng như thu nhập.
Nó tương đương với tuổi thọ dài hơn 5 năm và tập luyện càng nhiều, con số này sẽ càng được cải thiện.
Đại diện của trung tâm Macmillan là bà Elizabeth Connare cho hay: “Có những người sẽ bất ngờ vì một trận chơi golf họ đi hơn 10.000 bước chân, đốt hơn 1.500 calo. Môn thể thao này quá nhẹ nhàng nên chúng ta không nhận ra mình đã đi được nhiều thế”.
