Mệt mỏi nhất trong mỗi vòng golf có lẽ nằm ở đôi bàn chân. Vì thế, đây là cách chăm sóc bán chân của bạn sau khi đã đi nhiều vòng golf.
Có khoảng 29 cơ ở bàn chân con người. Và sau một ngày làm việc mệt mỏi hoặc đứng trong thời gian dài, dường như tất cả chúng đều đang “rên rỉ”. Với những mẹo đơn giản sau đây, bạn sẽ có thể tự chăm sóc bàn chân. Chúng sẽ cảm ơn bạn đấy.
Cách chăm sóc bàn chân 1: Đi bộ massage
Đi bộ massage là đi chân trần trên nhiều kết cấu khác nhau. Có những công viên có mặt đường rải đá cuội, vỏ cây, lá và cỏ, mang đến cho bạn cảm giác thư giãn.
Bạn cũng có thể đi bộ trên cỏ hoặc thảm mềm ở nhà để mang lại cho bản thân và đôi chân của bạn một trải nghiệm thư giãn, thoải mái.
Cách chăm sóc bàn chân 2: Tẩy tế bào chết
Để có đôi chân mịn màng và không còn mệt mỏi, hãy thử kết hợp massage chân với tẩy tế bào chết. Trong khi tắm, hãy sử dụng chất tẩy tế bào chết, đá bọt chà chân và nhẹ nhàng xoa bóp chân. Cách chăm sóc bàn chân này rất tốt cho những ai đang cố gắng tránh vết chai và vết nứt trên gót chân.
Sau đó, rửa sạch lại bằng nước ấm và dưỡng ẩm cho đôi chân mới mềm mại.
Cách chăm sóc bàn chân 3: Massage chân bằng bóng tennis
Nếu bạn đang cần một buổi massage chân thư giãn nhưng lại mong muốn được giải tỏa tức thì sau một ngày dài làm việc hay đi du lịch, thì đây là cách chăm sóc lòng bàn chân cho bạn. Những gì bạn cần là một quả bóng tennis. Bạn nhẹ nhàng lăn bóng dưới lòng bàn chân để giúp thả lỏng gân kheo sau một ngày dài.
Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa chuột rút, giảm căng thẳng và cảm giác thư giãn!
Cách chăm sóc bàn chân 4: Tập thể dục cho đôi chân
Để tăng cường sức mạnh cho đôi chân, hãy kéo giãn và tập luyện chúng. Có một bài tập rất đơn giản mà bạn có thể thử.
Đặt một chiếc khăn nhỏ trên mặt đất – bề mặt nhẵn là tốt nhất. Đặt bàn chân lên. Ấn gót chân lên khăn và dùng ngón chân “véo” vải.
Cách chăm sóc bàn chân 5: Chườm đá
Nếu gót chân của bạn bị đau hoặc sưng lên, rất có thể bạn đang bị viêm. Nếu điều này xảy ra, hãy gói đá hoặc gói rau đông lạnh vào khăn và chườm lên chân trong 15 phút. Nếu cơn đau kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra những cách chữa trị khác cho đôi chân và sức khỏe của bạn.
Cách chăm sóc bàn chân 6: Massage chân với chuối
Nếu bạn cảm thấy mỏi chân và cần chăm sóc móng chân, phương pháp khắc phục có thể nằm ngay trong nhà bếp của bạn: Nghiền chuối thành hỗn hợp sền sệt. Ngâm chân trong nước ấm. Lấy một bàn chân ra khỏi nước và xoa bóp với hỗn hợp này, bao phủ cả bàn chân đến bắp chân. Làm điều này theo chuyển động tròn trong 4 phút. Rửa sạch và lặp lại tương tự với bàn chân còn lại.
Cách chăm sóc bàn chân 7: Cắt tỉa móng chân
Bạn đã bao giờ cảm thấy ngón chân bị đau sau một ngày dài mang giày chưa? Rất có thể, móng chân đang quá dài. Nếu móng chân tiếp tục chà xát vào giày dép, bạn có thể bị chấn thương, móng dày lên, bị chai và thậm chí là đau đớn.
Đừng lo lắng, cách chăm sóc bàn chân rất đơn giản. Cắt móng chân, làm sạch chúng và giũa các cạnh sắc nhọn.
