Luyện tập Yoga Golf có nguy hiểm không, tập Yoga Golf thế nào cho hiệu quả, Star Golf Group xin mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây để hiểu thêm nhé.
Yoga lâu nay vốn được biết đến là một môn thể thao tuyệt vời dùng để rèn luyện một cơ thể dẻo dai và cải thiện sức khoẻ. Tuy nhiên khi kết hợp Yoga với Golf lại đem đến những tác dụng bất ngờ. Vậy luyện tập Yoga Golf có nguy hiểm không, tập Yoga Golf thế nào cho hiệu quả, Star Golf Group xin mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây để hiểu thêm nhé.
Yoga Golf không mới những không phải ai cũng biết
Chơi Golf không chỉ đòi hỏi ở người chơi một thể lực tốt và một trí lực vững cũng vô cùng cần thiết. Chìa khoá để đem đến thành công của người chơi hẳn phải có sự kết hợp với hiệu suất cao nhất của 2 yếu tố trên. Yoga Golf chính là cánh cửa của chiếc chìa khoá đó.
– Yoga Golf đem đến cho người chơi một nền tảng thể lực tốt với sự dẻo dai được đẩy lên hàng đầu. Đặc điểm này giúp người chơi có thể kết hợp vận dụng thân trên và thân dưới được nhuần nhuyễn hơn.
– Yoga Golf của thiện sự tập trung của người chơi. Tất nhiên, chơi môn thể thao nào cũng cần sự tập trung, nhưng với Yoga thì lại vượt trội hơn cả. Việc điều tiết hơi thở, giữ cho trí óc bình tĩnh trong Yoga cũng sẽ giúp cho các Golfer có thể bình tĩnh trong những vòng Golf. Việc đưa ra quyết định trong những cú đánh và giữ tâm lý ổn định trong mọi trường hợp sẽ mang lại những hiệu quả cao hơn trong mỗi vòng đấu.
– Yoga Golf với tác dụng giảm khả năng chấn thương của người chơi. Việc vận động quá mạnh gây những ảnh hưởng lớn đến các khớp xương. Nếu Golfer không khởi động cơ thể thật kỹ trước khi vào trận thì nguy cơ gây ra các sự cố chấn thương sẽ rất cao. Trong khi người chơi Golf có cả những người chơi lớn tuổi, thường dễ gặp phải các vấn đề về sức khoẻ. Do đó, một vài động tác Yoga cơ bẩn sẽ rất có ý nghĩa cho người chơi.
Luyện tập Yoga có nguy hiểm không?
Rất nhiều người chơi thường cho rằng các động tác Yoga vô cùng phức tạp và khó khăn, những người chơi có cơ thể cứng sẽ rất khó khăn khi luyện tập. Vì vậy đa phần các Golfer thường không mặn mà với Yoga.
Tuy nhiên, trên thực tế, không phải động tác Yoga nào cũng khó khăn và với mức độ của những người tập mới, hoặc chỉ luyện tập để cải thiện độ dẻo dai và sự tập trung sẽ không phải tập những bài tập quá khó khăn.
Các Golfer nên ưu tiên thực hiện các bài tập cải thiện sự tập trung, các bài tập tĩnh chậm hơn. Vinyasa chính là một gợi ý không tồi cho các Golfer, bạn sẽ tập trung được vào tư thế cân bằng của cơ thể và kết hợp vận động các nhóm cơ.
Với những bài tập này, Golfer không những cải thiện được khả năng cân bằng bản thân mà trụ chân cũng cải thiện. Chắc chắn cú Swing khi đánh gậy golf của bạn sẽ cải thiện đáng kể sau khi tham gia các lớp học Yoga này đấy.
Yoga Golf tốt nhưng không phải là tất cả
Thực chất có rất nhiều cách để người chơi Golf cải thiện được thể lực và trí lực của bản thân. Mỗi Golfer sẽ có cho mình những cách riêng để giải quyết vấn đề cho riêng mình. Sẽ có những phương pháp hợp cho người này nhưng lại không hợp với người kia. Do đó, trước khi bắt đầu luyện tập người chơi phải tìm hiểu thật kỹ nhé.
Một số lưu ý quan trọng cho người tập Yoga Golf
– Dùng 3-5 phút để khởi động thật kỹ trước mỗi buổi tập để làm nóng cơ thể, sau khi luyện tập bạn cũng nên thả lỏng cơ thể, dành thời gian để cơ thể hồi phục từ từ chứ không nên dừng đột ngột.
– Không ăn hay ăn quá no đều là vấn đề nguy hiểm.
– Giống như nhiều môn thể thao khác, người luyện tập Yoga Golf cần nạp năng lượng để phục vụ cho quá trình luyện tập. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều khiến cho máu trong cơ thể tập trung đến phần dạ dày để tiêu hoá thức ăn, cơ bắp của bạn sẽ không còn đủ năng lượng để tập luyện thêm gì nữa mà chỉ muốn nghỉ ngơi thôi.
Trên đây là một vài chia sẻ được tham khảo và tư vấn bởi các chuyên gia Yoga của Star Golf Group. Các Golfer hãy tham khảo để có thể có những bài tập hiệu quả nhất nhé. Chúc các bạn thành công.
Theo: stargolfgroup.com
