• Cộng đồng Golfer số 1 Việt Nam
  • Điều khoản và chính sách
  • Liên Hệ
Chủ Nhật, 26 Tháng Ba, 2023
  • Tin Tức Golf
  • Hướng Dẫn Chơi Golf
    • Luật Chơi
    • Kỹ Thuật Cơ Bản
    • Kỹ Thuật Nâng Cao
  • Sân Golf
  • Tư Vấn Golf
    • Bộ Gậy Golf
    • Thời Trang Golf
  • Câu Lạc Bộ Golf
No Result
View All Result
choi.golf
  • Tin Tức Golf
  • Hướng Dẫn Chơi Golf
    • Luật Chơi
    • Kỹ Thuật Cơ Bản
    • Kỹ Thuật Nâng Cao
  • Sân Golf
  • Tư Vấn Golf
    • Bộ Gậy Golf
    • Thời Trang Golf
  • Câu Lạc Bộ Golf
No Result
View All Result
choi.golf
No Result
View All Result
Trang Chủ Tin Tức Golf

3 dạng chấn thương phổ biến trong golf và cách phòng tránh

dotham bởi dotham
27/08/2021
Chuyên mục Tin Tức Golf
0 0
0
3 dạng chấn thương phổ biến trong golf và cách phòng tránh

HLV Ben Shear – người từng có nhiều năm làm việc với các golfer chuyên nghiệp – đã có những chia sẻ về 3 dạng chấn thương phổ biến mà những người chơi golf thường gặp và cách để phòng tránh chúng.

Chấn thương lưng

Có thể bạn quan tâm

Gym có được coi là cách luyện tập thể lực tốt nhất cho golfer

Gym có được coi là cách luyện tập thể lực tốt nhất cho golfer

30/06/2022
Gợi ý 5 cách giúp golfer giảm nắng nóng mùa hè

Gợi ý 5 cách giúp golfer giảm nắng nóng mùa hè

19/06/2022
7 cách để tránh sốc nhiệt vào mùa hè khi chơi golf

7 cách để tránh sốc nhiệt vào mùa hè khi chơi golf

13/06/2022

Đau phần nửa dưới lưng có thể được xem là chấn thương phổ biến nhất trong giới golfer. Minh chứng cụ thể nhất chính là trường hợp của Tiger Woods – người từng giành 14 danh hiệu major đã phải vật lộn với chấn thương lưng trong thời gian dài. Tổng cộng anh phải mất đến 4 cuộc phẫu thuật cùng sự nỗ lực để có thể tiếp tục sự nghiệp như hiện nay.

Để hạn chế dạng chấn thương này, người chơi cần phải cố gắng để phần lưng dưới càng ít chuyển động xoay càng tốt. Khi thực hiện các cú đánh, phần hông chính là bộ phận nên di chuyển theo đường swing chứ không phải phần lưng. Do đó nếu chuyển động hông đạt sự nhất quán cần thiết để phần lưng ít chuyển động thì nguy cơ gặp chấn thương này sẽ giảm đi đáng kể.

Chấn thương cổ tay

Đau cổ tay cũng là một trong những loại chấn thương mà các golfer thường gặp. Nữ golfer nổi tiếng Michelle Wie từng gặp phải kiểu chấn thương này vào thời gian đầu trong sự nghiệp và điều đó đã ảnh hưởng tới phong độ của cô cho đến ngày nay.

Chấn thương cổ tay thường xuất hiện trong quá trình vung gậy chạm mặt đất. Lời khuyên cho trường hợp này là hãy hạn chế đánh quá nhiều bóng trên các thảm tập golf bởi chúng sẽ truyền phản lực lại thông qua gậy và chính cổ tay là nơi chịu nhiều ảnh hưởng nhất. Vì thế, thay vì tập trên thảm golf, người chơi nên đánh bóng nhiều hơn trên mặt cỏ tự nhiên bởi chúng sẽ hấp thu phần lớn lực khi gậy tiếp xúc với cỏ.

Chấn thương cổ

Giống như lưng, phần cổ của người chơi cũng dễ bị tổn thương nếu họ có động tác swing không phù hợp với cơ thể. Jason Dufner là 1 trong số golfer chuyên nghiệp từng “trải nghiệm” với chấn thương cổ năm 2014.

Do các động tác swing thường xảy ra với tốc độ nhanh, nên phần cổ của người chơi phải thích nghi tốt với những chuyển động đó. Nếu cổ di chuyển quá nhanh hoặc quá chậm so với cơ thể đều có thể dẫn đến chấn thương. Vì thế các golfer cần có một cơ chế swing thích hợp với cơ địa và cách tốt nhất để làm điều này là hãy học swing bài bản từ HLV chuyên nghiệp.

Tags: Chấn thươngHLV Ben Shearsức khỏe golf
ShareTweetShare

Bài Liên Quan

Bầu hiển lấn sân tham gia mảng đầu tư và vận hành sân golf
Tin Tức Golf

Bầu hiển lấn sân tham gia mảng đầu tư và vận hành sân golf

29/09/2022
8 mỹ nhân quyến rũ, nóng bỏng làng golf
Tin Tức Golf

8 mỹ nhân quyến rũ, nóng bỏng làng golf

28/09/2022
600 tay golf viết tiếp hành trình phát triển tài năng golf Việt
Tin Tức Golf

600 tay golf viết tiếp hành trình phát triển tài năng golf Việt

26/09/2022
Các ngôi sao đội tuyển golf Mỹ dành sự kính trọng cho Tiger Woods
Tin Tức Golf

Các ngôi sao đội tuyển golf Mỹ dành sự kính trọng cho Tiger Woods

24/09/2022
FLC đào trộm 8 giếng khoan để phục vụ tưới cỏ sân golf ở Hạ Long
Tin Tức Golf

FLC đào trộm 8 giếng khoan để phục vụ tưới cỏ sân golf ở Hạ Long

23/09/2022
Giải golf Vô địch Đối kháng Quốc gia 2022 áp dụng thể thức hiếm có
Tin Tức Golf

Giải golf Vô địch Đối kháng Quốc gia 2022 áp dụng thể thức hiếm có

22/09/2022
Xem Thêm

Đề Xuất

Bầu hiển lấn sân tham gia mảng đầu tư và vận hành sân golf

Bầu hiển lấn sân tham gia mảng đầu tư và vận hành sân golf

29/09/2022
8 mỹ nhân quyến rũ, nóng bỏng làng golf

8 mỹ nhân quyến rũ, nóng bỏng làng golf

28/09/2022
HLV chia sẻ các bài tập xoay vai giúp golfer trong cú swing

HLV chia sẻ các bài tập xoay vai giúp golfer trong cú swing

27/09/2022
600 tay golf viết tiếp hành trình phát triển tài năng golf Việt

600 tay golf viết tiếp hành trình phát triển tài năng golf Việt

26/09/2022

Đăng ký Email để nhận các thông tin, tài liệu hướng dẫn hot nhất dành cho Golfer !

  • Điều khoản và chính sách
  • Liên Hệ

© 2017 Chơi.Golf - Cộng đồng Golfer số 1 Việt Nam.

No Result
View All Result
  • Tin Tức Golf
  • Hướng Dẫn Chơi Golf
  • Kỹ Thuật Cơ Bản
  • Kỹ Thuật Nâng Cao
  • Tư Vấn Golf
  • Luật Chơi
  • Gậy Golf
  • Thời Trang Golf
  • Sân Golf
  • Câu Lạc Bộ

© 2017 Chơi.Golf - Cộng đồng Golfer số 1 Việt Nam.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In