• Cộng đồng Golfer số 1 Việt Nam
  • Điều khoản và chính sách
  • Liên Hệ
Thứ Bảy, 2 Tháng Bảy, 2022
  • Tin Tức Golf
  • Hướng Dẫn Chơi Golf
    • Luật Chơi
    • Kỹ Thuật Cơ Bản
    • Kỹ Thuật Nâng Cao
  • Sân Golf
  • Tư Vấn Golf
    • Bộ Gậy Golf
    • Thời Trang Golf
  • Câu Lạc Bộ Golf
No Result
View All Result
choi.golf
  • Tin Tức Golf
  • Hướng Dẫn Chơi Golf
    • Luật Chơi
    • Kỹ Thuật Cơ Bản
    • Kỹ Thuật Nâng Cao
  • Sân Golf
  • Tư Vấn Golf
    • Bộ Gậy Golf
    • Thời Trang Golf
  • Câu Lạc Bộ Golf
No Result
View All Result
choi.golf
No Result
View All Result
Trang Chủ Tin Tức Golf

Cách phòng tránh chấn thương cổ – nỗi ám ảnh của các golfer

dotham bởi dotham
18/09/2021
Chuyên mục Tin Tức Golf
0 0
0
Cách phòng tránh chấn thương cổ – nỗi ám ảnh của các golfer

Chấn thương vùng cổ là một trong những ám ảnh của các golfer. Khi đánh golf với kỹ thuật chưa đúng, việc cổ bị chấn thương rất dễ xảy ra.

Golf được đánh giá là bộ môn không đòi hỏi sức lực nhiều nhưng lại rất dễ bị chấn thương. Điều này là do golf đòi hỏi người chơi phải có thể lực tốt, tập trung cao độ cùng kỹ thuật chuẩn xác. Phần lớn cả người chơi nghiệp dư và người chơi chuyên nghiệp đều dễ gặp chấn thương khi tập sai cách và vận động quá sức.

Có thể bạn quan tâm

Đau bả vai khi chơi golf – Nguyên nhân và cách khắc phục

Đau bả vai khi chơi golf – Nguyên nhân và cách khắc phục

13/11/2021
Nói “không” với việc vứt đầu lọc thuốc lá ra sân golf

Nói “không” với việc vứt đầu lọc thuốc lá ra sân golf

12/11/2021
Lợi ích tuyệt vời của golf đối với sức khỏe phụ nữ

Lợi ích tuyệt vời của golf đối với sức khỏe phụ nữ

09/11/2021
Jason Dufner từng chấn thương và giờ là chuyên gia trong các cú đánh swing vừa sức.

Trong các loại chấn thương trên cơ thể khi chơi golf thì vùng cổ được xem là bộ phận gây ám ảnh nhất. Jason Dufner là 1 trong số golfer chuyên nghiệp từng “trải nghiệm” với chấn thương cổ năm 2014.

Các động tác swing trong golf thường xảy ra với tốc độ nhanh, nên phần cổ của người chơi phải thích nghi tốt với những chuyển động đó. Tuy nhiên, với những golfer mới, không quen với động tác xoay vặn người đột ngột, sau vài giờ chơi golf, các cơ cổ có thể bị co thắt ngắn lại, làm cổ bị cứng và đau.

Nếu cổ di chuyển quá nhanh hoặc quá chậm so với cơ thể đều có thể dẫn đến chấn thương. Đau cổ và khớp vai có thể là cơn đau tạm thời hoặc kéo dài và trở thành mãn tính. Nếu không chữa trị kịp thời, cổ và vai của bạn sẽ gặp những cơn đau liên tục do dây gân bị viêm hoặc rách.

HLV Ben Shear tư vấn cho golfer về cách chuyển động cơ thể, cũng như tư thế phù hợp để tránh chấn thương trong các cú swing.

Việc chấn thương cổ khiến golfer gặp nhiều khó khăn trong việc luyện tập, ảnh hưởng đến phong độ. Chính vì vậy, golfer nên có những biện pháp phòng tránh bị chấn thương vùng cổ khi đánh golf.

Các golfer cần có một cơ chế swing thích hợp với cơ địa và cách tốt nhất để làm điều này là hãy học swing bài bản từ HLV chuyên nghiệp. Họ sẽ gép bạn hoàn thành các kỹ thuật swing tốt cho mình nhất mà không gây tổn hại đến cơ quan nào.

Khi đánh golf, các golfer nên phân phối sức mạnh và sự dẻo dai hợp lý trên hai vai, có sự nhịp nhàng với cổ để hạn chế chấn thương. Bạn có thể tập luyện từ từ thay vì nôn nóng muốn học ngay các kỹ thuật khó.

Cố gắng giữ thăng bằng và tốc độ khi chơi tránh việc xoay người đột ngột. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến cổ mà còn ảnh hưởng đến cột sống, vai và hông, thậm chí là chân.

Tags: cách phòng tránhchấn thương cổsức khỏe
ShareTweetShare

Bài Liên Quan

Hóa ra Lưu Hương Giang hé lộ lần ghen ‘chảo lửa nhất’ với Hồ Hoài Anh liên quan đến sân golf
Tin Tức Golf

Hóa ra Lưu Hương Giang hé lộ lần ghen ‘chảo lửa nhất’ với Hồ Hoài Anh liên quan đến sân golf

02/07/2022
Hồ Hoài Anh cùng bà xã từng thường xuyên hâm nóng tình cảm trên sân golf
Tin Tức Golf

Hồ Hoài Anh cùng bà xã từng thường xuyên hâm nóng tình cảm trên sân golf

02/07/2022
Cơ hội mang đến diện mạo mới cho golf Việt Nam trong tương lai
Tin Tức Golf

Cơ hội mang đến diện mạo mới cho golf Việt Nam trong tương lai

01/07/2022
Nữ golf thủ gốc Hàn sắp về chung một nhà với con trai nhà tài phiệt
Tin Tức Golf

Nữ golf thủ gốc Hàn sắp về chung một nhà với con trai nhà tài phiệt

01/07/2022
Top 5 quốc gia đam mê golf nhất thế giới
Tin Tức Golf

Top 5 quốc gia đam mê golf nhất thế giới

30/06/2022
Gym có được coi là cách luyện tập thể lực tốt nhất cho golfer
Tin Tức Golf

Gym có được coi là cách luyện tập thể lực tốt nhất cho golfer

30/06/2022
Xem Thêm

Đề Xuất

Hóa ra Lưu Hương Giang hé lộ lần ghen ‘chảo lửa nhất’ với Hồ Hoài Anh liên quan đến sân golf

Hóa ra Lưu Hương Giang hé lộ lần ghen ‘chảo lửa nhất’ với Hồ Hoài Anh liên quan đến sân golf

02/07/2022
Hồ Hoài Anh cùng bà xã từng thường xuyên hâm nóng tình cảm trên sân golf

Hồ Hoài Anh cùng bà xã từng thường xuyên hâm nóng tình cảm trên sân golf

02/07/2022
Majorca và Golf: Thiên đường cho các golfer

Majorca và Golf: Thiên đường cho các golfer

02/07/2022
Cơ hội mang đến diện mạo mới cho golf Việt Nam trong tương lai

Cơ hội mang đến diện mạo mới cho golf Việt Nam trong tương lai

01/07/2022

Đăng ký Email để nhận các thông tin, tài liệu hướng dẫn hot nhất dành cho Golfer !

  • Điều khoản và chính sách
  • Liên Hệ

© 2017 Chơi.Golf - Cộng đồng Golfer số 1 Việt Nam.

No Result
View All Result
  • Tin Tức Golf
  • Hướng Dẫn Chơi Golf
  • Kỹ Thuật Cơ Bản
  • Kỹ Thuật Nâng Cao
  • Tư Vấn Golf
  • Luật Chơi
  • Gậy Golf
  • Thời Trang Golf
  • Sân Golf
  • Câu Lạc Bộ

© 2017 Chơi.Golf - Cộng đồng Golfer số 1 Việt Nam.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In