• Cộng đồng Golfer số 1 Việt Nam
  • Điều khoản và chính sách
  • Liên Hệ
Chủ Nhật, 26 Tháng Ba, 2023
  • Tin Tức Golf
  • Hướng Dẫn Chơi Golf
    • Luật Chơi
    • Kỹ Thuật Cơ Bản
    • Kỹ Thuật Nâng Cao
  • Sân Golf
  • Tư Vấn Golf
    • Bộ Gậy Golf
    • Thời Trang Golf
  • Câu Lạc Bộ Golf
No Result
View All Result
choi.golf
  • Tin Tức Golf
  • Hướng Dẫn Chơi Golf
    • Luật Chơi
    • Kỹ Thuật Cơ Bản
    • Kỹ Thuật Nâng Cao
  • Sân Golf
  • Tư Vấn Golf
    • Bộ Gậy Golf
    • Thời Trang Golf
  • Câu Lạc Bộ Golf
No Result
View All Result
choi.golf
No Result
View All Result
Trang Chủ Tin Tức Golf

Lợi ích tuyệt vời khi chơi Golf đối với sức khỏe

ADMIN GOLF bởi ADMIN GOLF
27/08/2021
Chuyên mục Tin Tức Golf
0 0
0
Lợi ích tuyệt vời khi chơi Golf đối với sức khỏe

Hiện nay, chơi golf không còn xa lạ với nhiều người. Không những thế, chơi golf còn được đem vào giảng dạy và học tập ở một số trường đại học. Chơi golf có tác dụng gì? Vì sao chúng ta nên làm quen với golf? Sau đây là những lợi ích khi chơi golf cho bạn tham khảo:

Nâng cao thể chất

Có thể bạn quan tâm

Golfer học được đức tính gì khi chơi golf?

Golfer học được đức tính gì khi chơi golf?

19/11/2021
Đau bả vai khi chơi golf – Nguyên nhân và cách khắc phục

Đau bả vai khi chơi golf – Nguyên nhân và cách khắc phục

13/11/2021
Nói “không” với việc vứt đầu lọc thuốc lá ra sân golf

Nói “không” với việc vứt đầu lọc thuốc lá ra sân golf

12/11/2021

Chơi thể thao vốn là một hình thức cải thiện sức mạnh cơ bắp và sức bền cho cơ thể. Tuy golf không phải một môn thể dục có cường độ vận động cao nhưng cũng góp phần cải thiện sức khỏe cho người chơi. Bạn sẽ nhận được hiệu quả khi chơi golf giống như thực hiện các bài tập ở mức trung bình như đi bộ, thể dục nhịp điệu nhẹ.

Từ đó nhịp tim tăng lên khiến lưu lượng máu lưu thông cũng tăng tốt cho mọi hoạt động của cơ thể. Nhờ sự tuần hoàn máu, trí nhớ được cải thiện giảm nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi. Trẻ nhỏ thanh niên chơi golf sẽ có trí nhớ tốt để học tập làm việc đạt hiệu quả hơn.

Theo nghiên cứu phân tích, trung bình người chơi golf cần phải di chuyển 7500 tới 10000 bước trong suốt trận đấu. Đây là con số lý tưởng cho sự vận động để duy trì lối sống lành mạnh.

Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Với cường độ di chuyển 7500 đến 10000 bước chân cùng kết hợp động tác toàn thân bạn sẽ giảm được một lượng calo khi chơi golf. Tuy không có khẳng định nào về việc chơi golf giảm cân nhưng năng lượng calo thiêu đốt vẫn luôn có. Do vậy có thể bạn không giảm cân nhưng giữ được cho cơ thể một vóc dáng khoẻ mạnh và ổn định trọng lượng ở mức cân đối.

Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ đêm ở người già luôn là vấn đề khó khăn. Do vậy hoạt động thể thao tăng khả năng ngủ ngon sẽ mang lại lợi ích lớn đến duy trì sức khỏe cho người cao tuổi. Ban đêm là thời gian bài tiết và nghỉ ngơi của các cơ quan. Người cao tuổi khả năng hoạt động cơ thể dần suy yếu thêm mất ngủ khiến ngày càng trở nên trầm trọng. Do vậy chơi golf sẽ cải thiện giấc ngủ tốt hơn và giúp bạn tỉnh táo sảng khoái khi thức dậy.

Nâng cao sức khoẻ và cải thiện trí nhớ

Sức khỏe chúng ta và tinh thần lạc quan luôn có mối liên hệ chặt chẽ. Một trong những yếu tố ảnh hưởng chính là môi trường. Khi mà công việc trong nhà kính và gia đình khiến bạn có ít thời gian hòa mình với thiên nhiên thì chơi golf sẽ khắc phục nhược điểm đó. Không gian bạn luyện tập chủ yếu là ngoài trời và khu vực được đảm bảo độ trong lành an toàn cho người tập. Do vậy mà chơi golf mang lại cảm giác thư giãn nâng cao tinh thần sau một ngày làm việc vất vả.

Hormone hạnh phúc được tiết ra khi bạn đi bộ hít thở oxy từ cây xanh khiến não bộ được thư giãn. Đồng thời mọi hành vi thái độ cũng luôn hướng đến tích cực nhiều hơn. Việc cải thiện sức khỏe từ tinh thần sẽ giúp cho hiệu quả của chơi golf được nâng cao.

Mở rộng mối quan hệ xã hội

Chơi golf là một hoạt động giúp bạn mở rộng hơn các mối quan hệ xã hội. Đây là một một ưu điểm phục vụ nhu cầu về tinh thần lẫn công việc. Nhờ đó bạn có thêm nhiều mối quan hệ tốt và nâng cao tư duy nhận thức của bản thân. Tiếp xúc nhiều người sẽ giúp bạn giao tiếp tốt hơn đồng thời được học hỏi thêm nhiều tri thức có ích cho cuộc sống. Nhờ vậy mà khả năng kiểm soát cảm xúc cũng tốt hơn.

Tăng khả năng lưu thông tuần hoàn máu não

Khi chơi golf bạn tuy giải tỏa căng thẳng mệt mỏi nhưng lại cần phải tập trung để đạt được kết quả tốt nhất. Đây được coi là một hình thức tập luyện tốt cho não bộ làm giảm quá trình lão hoá của cơ thể. Một số người mắc bệnh như đột quỵ tai biến nếu hồi phục tốt tham gia dưới chỉ định của bác sĩ sẽ ngăn cản quá trình suy giảm nhận thức mất kiểm soát ở người cao tuổi.

Kéo dài tuổi thọ cùng tinh thần lạc quan yêu đời

Kéo dài tuổi thọ và duy trì lối sống lạc yêu đời chắc hẳn là lợi ích mà hầu hết người cao tuổi quan tâm khi tham gia vào trò chơi golf. Theo nghiên cứu người tham gia chơi golf có khả năng kéo dài tuổi thọ hơn người không chơi. Đồng thời giữ thói quen tập luyện tích cực sẽ giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa khiến bạn trẻ trung năng động không kém tuổi trẻ.

Lưu ý để giảm chấn thương khi chơi golf

Golf là một môn thể thao nhẹ nhàng có mức độ gây chấn thương khá thấp so với các môn thể thao cường độ mạnh. Tuy nhiên đó không phải lý do bạn bỏ quá sự chú ý khi luyện tập. Khi chơi golf bạn dễ mắc phải chấn thương ở vùng thắt lưng, cổ tay, khuỷu tay, vai gáy, đầu cổ và mắt. Nguyên nhân chính dẫn đến chấn thương chính là bạn không nắm rõ động tác tư thế khi luyện tập. Nếu không được chỉnh sửa kịp thời bạn sẽ khiến chấn thương ngày càng nặng và nguy hiểm hơn cho chính bản thân bạn.

Sau đây là một số mẹo nhỏ giảm tối đa chấn thương khi chơi golf:

-Khởi động cơ thể tăng thân nhiệt để thư giãn cơ khớp gối cổ tay trước khi chơi

-Nâng cao kỹ thuật phòng thủ để hạn chế chấn thương tối đa

-Khởi động với chiếc gậy golf

-Sử dụng thiết bị bảo hộ trong thể thao để giảm thiểu chấn thương

-Hạn chế chơi ở thời tiết xấu

-Sử dụng kính và quần áo chống nắng để tránh ảnh hưởng bởi tia cực tím

-Uống nước điều độ hợp lý khi chơi

-Thực hành vận dụng kỹ các quy tắc cơ bản cho người mới chơi

-Ngừng hoạt động khi xuất hiện đau nhức hoặc chấn thương

-Liên hệ bác sĩ sơ cứu và kiểm tra tình trạng sớm

Tags: lợi íchsức khỏethể chất
ShareTweetShare

Bài Liên Quan

Bầu hiển lấn sân tham gia mảng đầu tư và vận hành sân golf
Tin Tức Golf

Bầu hiển lấn sân tham gia mảng đầu tư và vận hành sân golf

29/09/2022
8 mỹ nhân quyến rũ, nóng bỏng làng golf
Tin Tức Golf

8 mỹ nhân quyến rũ, nóng bỏng làng golf

28/09/2022
600 tay golf viết tiếp hành trình phát triển tài năng golf Việt
Tin Tức Golf

600 tay golf viết tiếp hành trình phát triển tài năng golf Việt

26/09/2022
Các ngôi sao đội tuyển golf Mỹ dành sự kính trọng cho Tiger Woods
Tin Tức Golf

Các ngôi sao đội tuyển golf Mỹ dành sự kính trọng cho Tiger Woods

24/09/2022
FLC đào trộm 8 giếng khoan để phục vụ tưới cỏ sân golf ở Hạ Long
Tin Tức Golf

FLC đào trộm 8 giếng khoan để phục vụ tưới cỏ sân golf ở Hạ Long

23/09/2022
Giải golf Vô địch Đối kháng Quốc gia 2022 áp dụng thể thức hiếm có
Tin Tức Golf

Giải golf Vô địch Đối kháng Quốc gia 2022 áp dụng thể thức hiếm có

22/09/2022
Xem Thêm

Đề Xuất

Bầu hiển lấn sân tham gia mảng đầu tư và vận hành sân golf

Bầu hiển lấn sân tham gia mảng đầu tư và vận hành sân golf

29/09/2022
8 mỹ nhân quyến rũ, nóng bỏng làng golf

8 mỹ nhân quyến rũ, nóng bỏng làng golf

28/09/2022
HLV chia sẻ các bài tập xoay vai giúp golfer trong cú swing

HLV chia sẻ các bài tập xoay vai giúp golfer trong cú swing

27/09/2022
600 tay golf viết tiếp hành trình phát triển tài năng golf Việt

600 tay golf viết tiếp hành trình phát triển tài năng golf Việt

26/09/2022

Đăng ký Email để nhận các thông tin, tài liệu hướng dẫn hot nhất dành cho Golfer !

  • Điều khoản và chính sách
  • Liên Hệ

© 2017 Chơi.Golf - Cộng đồng Golfer số 1 Việt Nam.

No Result
View All Result
  • Tin Tức Golf
  • Hướng Dẫn Chơi Golf
  • Kỹ Thuật Cơ Bản
  • Kỹ Thuật Nâng Cao
  • Tư Vấn Golf
  • Luật Chơi
  • Gậy Golf
  • Thời Trang Golf
  • Sân Golf
  • Câu Lạc Bộ

© 2017 Chơi.Golf - Cộng đồng Golfer số 1 Việt Nam.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In