• Cộng đồng Golfer số 1 Việt Nam
  • Điều khoản và chính sách
  • Liên Hệ
Chủ Nhật, 26 Tháng Ba, 2023
  • Tin Tức Golf
  • Hướng Dẫn Chơi Golf
    • Luật Chơi
    • Kỹ Thuật Cơ Bản
    • Kỹ Thuật Nâng Cao
  • Sân Golf
  • Tư Vấn Golf
    • Bộ Gậy Golf
    • Thời Trang Golf
  • Câu Lạc Bộ Golf
No Result
View All Result
choi.golf
  • Tin Tức Golf
  • Hướng Dẫn Chơi Golf
    • Luật Chơi
    • Kỹ Thuật Cơ Bản
    • Kỹ Thuật Nâng Cao
  • Sân Golf
  • Tư Vấn Golf
    • Bộ Gậy Golf
    • Thời Trang Golf
  • Câu Lạc Bộ Golf
No Result
View All Result
choi.golf
No Result
View All Result
Trang Chủ Hướng Dẫn Chơi Golf

Làm thế nào để xoay hông chuẩn khi Downswing?

dotham bởi dotham
25/09/2021
Chuyên mục Hướng Dẫn Chơi Golf, Kỹ Thuật Cơ Bản
0 0
0
Làm thế nào để xoay hông chuẩn khi Downswing?

Xoay hông khi swing là một bài tập không hề dễ và muốn tập luyện thì cần phải có một khoảng thời gian thi đấu nhất định để thấu hiểu.

Xoay hông đồng bộ khi swing là chìa khóa then chốt để đánh bóng chính xác với khoảng cách mong muốn. Thông thường hông sẽ xoay 45 độ và vai quay 90 độ theo hướng dẫn của hầu hết các huấn luyện viên.

Có thể bạn quan tâm

2 bài tập kiểm tra nhanh chỉ ra những vấn đề khi swing của golfer

2 bài tập kiểm tra nhanh chỉ ra những vấn đề khi swing của golfer

18/06/2022
Swing càng đơn giản – càng hiệu quả như chị em nhà Korda

Swing càng đơn giản – càng hiệu quả như chị em nhà Korda

12/06/2022
5 Bật mí thú vị về mỗi cú swing của Rory McIlroy

5 Bật mí thú vị về mỗi cú swing của Rory McIlroy

22/11/2021

Một vài golfer có thân hình nhỏ nhưng đánh bóng rất xa, thậm chí hông và vai của họ xoay với độ mở còn lớn hơn bình thường. Thân vặn xoắn như cuộn dây rồi bật mạnh như một lò xo. Để tận dụng sức mạnh và giải phóng từ việc cuộn người đó bạn xoay hông trước.

Bắt đầu với tư thế đúng.

Nếu bạn sử dụng gậy Driver, đầu gối cần vững và có thể uốn lúc hông đang xoay hướng về bóng. Lúc này lưng vẫn phải thư thái nhưng thẳng. Nghiêng cột sống lệch một chút ra khỏi hướng mục tiêu, hông trái hơi cao hơn chút với góc nghiêng nhẹ tầm 3 độ. Từ từ đưa gậy về phía sau khi backswing, khi lên tới đỉnh, cơ thể ở trạng thái vặn xoắn cực đại và lưu ý vẫn giữ trục cột sống ở góc nghiêng ban đầu. Bắt đầu downswing bằng việc xoay để kéo hông trước. Khi tay đi xuống, duy trì việc việc kéo hông và xoay xung quanh để giữ mặt phẳng gậy đi đúng hướng vào bóng. Hãy xoay hông đến khi nào phần khóa thắt lưng chỉ thẳng về hướng mục tiêu là dừng.

Đây là hành động đánh hông phải sang trái thay vì xoay hông

Chú ý xoay hông xung quanh rất khác với việc đẩy hông dịch chuyển theo hướng tịnh tiến.

Có hai vấn đề về hông của nhiều người chơi:

Vấn đề đầu tiên là đó là hông của người chơi có xu hướng trượt từ trước ra sau thay vì xoay, đồng thời lúc đó gậy đi xuống để vào bóng dẫn tới những cú Slice. Ngược lại người chơi có backswing quá sâu về phía sau và xoay hông mạnh theo hướng ”bổ xuống” cùng gậy golf sẽ dẫn tới những cú kéo trái tệ hại.

Xoay hông theo kiểu lắc phải sang trái (với người thuận tay phải) khi gậy đi xuống.
Xoay hông theo kiểu ‘bổ nhào từ ngoài’ vào bóng.

Mách giúp

Sử dụng nút khóa thắt lưng làm điểm tham chiếu cho việc xoay hông. Ở vị trí vào bóng Impact thì khóa thắt lưng sẽ chỉ lệch một chút sang trái bóng, mà không thẳng vào bóng. Hãy đưa hông xoay tiếp tục sau khi mặt gậy vào bóng rồi khi khóa thắt lưng hướng thẳng về phía mục tiêu.

Thanh mục tiêu rất hữu ích cho việc tập xoay hông chuẩn

Ngoài ra bạn có thể cài một thanh hướng mục tiêu vào thắt lưng trước bụng. Hãy tập sao cho thanh này xoay xung quanh cho đến khi vuông góc với hướng mục tiêu. Khi downswing tận dụng được phản lực mặt đất từ chân trước, giống như việc bạn giậm xuống để lấy lực kéo gậy downswing và hướng đi lên.

Khi downswing tận dụng phản lực từ mặt đất để có cú vào bóng ngọt

Chú ý:

Động tác xoay hông này nếu không chuẩn sẽ dễ thành một cú cắt banh khi xoay. Cần ghi nhớ là xoay hông xung quanh chứ không được xoay cả tay xung quanh. Đây là nguyên nhân dẫn đấy mặt gậy mở, gây ra một cú Slice hoặc đánh thẳng vào mặt bóng.

Vì vậy việc tập xoay hông phải được luyện kỹ càng để tránh gây ra những lỗi tai hại khác.

Theo Golfedit.com

Tags: Cú Swingdownswinggậy driverSlice
ShareTweetShare

Bài Liên Quan

HLV chia sẻ các bài tập xoay vai giúp golfer trong cú swing
Hướng Dẫn Chơi Golf

HLV chia sẻ các bài tập xoay vai giúp golfer trong cú swing

27/09/2022
Cú Hook là gì? Huấn luyện viên chia sẻ bí quyết giúp golfer hạn chế cú hook
Hướng Dẫn Chơi Golf

Cú Hook là gì? Huấn luyện viên chia sẻ bí quyết giúp golfer hạn chế cú hook

16/09/2022
Những thông số quan trọng của gậy golf bạn nhất định phải biết
Hướng Dẫn Chơi Golf

Những thông số quan trọng của gậy golf bạn nhất định phải biết

26/08/2022
5 bí quyết giúp golfer chơi tốt ở par 4 – nơi nhiều thử thách khó khăn nhất trên sân golf
Hướng Dẫn Chơi Golf

5 bí quyết giúp golfer chơi tốt ở par 4 – nơi nhiều thử thách khó khăn nhất trên sân golf

17/08/2022
Các chiến thuật mà golfer thường dùng để chinh phục short game
Hướng Dẫn Chơi Golf

Các chiến thuật mà golfer thường dùng để chinh phục short game

29/07/2022
Thời trang chơi golf chẳng ngại nắng nóng của golfer Hàn
Kỹ Thuật Cơ Bản

Thời trang chơi golf chẳng ngại nắng nóng của golfer Hàn

11/07/2022
Xem Thêm

Đề Xuất

Bầu hiển lấn sân tham gia mảng đầu tư và vận hành sân golf

Bầu hiển lấn sân tham gia mảng đầu tư và vận hành sân golf

29/09/2022
8 mỹ nhân quyến rũ, nóng bỏng làng golf

8 mỹ nhân quyến rũ, nóng bỏng làng golf

28/09/2022
HLV chia sẻ các bài tập xoay vai giúp golfer trong cú swing

HLV chia sẻ các bài tập xoay vai giúp golfer trong cú swing

27/09/2022
600 tay golf viết tiếp hành trình phát triển tài năng golf Việt

600 tay golf viết tiếp hành trình phát triển tài năng golf Việt

26/09/2022

Đăng ký Email để nhận các thông tin, tài liệu hướng dẫn hot nhất dành cho Golfer !

  • Điều khoản và chính sách
  • Liên Hệ

© 2017 Chơi.Golf - Cộng đồng Golfer số 1 Việt Nam.

No Result
View All Result
  • Tin Tức Golf
  • Hướng Dẫn Chơi Golf
  • Kỹ Thuật Cơ Bản
  • Kỹ Thuật Nâng Cao
  • Tư Vấn Golf
  • Luật Chơi
  • Gậy Golf
  • Thời Trang Golf
  • Sân Golf
  • Câu Lạc Bộ

© 2017 Chơi.Golf - Cộng đồng Golfer số 1 Việt Nam.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In